10/16 10:13 20℃ くもり、晴れ　＃ウォーク ＆ラン　8.12キロ　1:35:56 11:49/キロ
呼吸　ラクラク
脚　最初はダルダル💦だんだん動くようになった
リズム　ゆっくり
フルの翌日。半分お散歩気分のウォーク ＆ラン。人間将棋盤見ないと山形旅は終わらん！って出かけてみた。脚重💦体重💦
でも進むにつれラクになってきた。