1/21 9:02 晴れ　北風強い　#ミドル走　新横浜公園　15.75キロ　2セット14キロまで　1:25:11 6:05/キロ　1周　1.75キロ　9:36 5:30/キロ
呼吸　14キロまではややはずむが苦しくない、ペースアップ後はゼーハー
脚　つらくは無かった
リズム　テンポよくを心がけたが、、少しバラバラな感じが、、
練習会に参加。少し速め、短めで。このペースでもゆっくりよりは余裕なし。