12/3 9:01 くもり #ロング走　新横浜公園　21.0キロ　2:19:08 6:38/キロ
呼吸　終始ラク
脚　スタート時ラクラク。終了時まだ走れそうな感じ。
リズム　一定にするように心がけた。
ロング走に挑戦。ペースは無理しないで走ってみたらだいたい6:40/キロ前後に落ち着いた。このままテクテク。とくにムリすることもなく最後まで。(21キロだけど)次は時間まで？