9/21 16:34 くもり　24℃ #ジョグ 天童市内、舞鶴山公園往復など　9.02キロ　59:59 6:39/キロ
呼吸　普通にできた。一部上りはゼーハー
脚　普通に動いた
リズム　最初ゆっくりラストは少しペースアップ(キロ7→キロ6くらい)
山形でのハーフ参加のため移動後市内ジョグ。舞鶴山公園の人間将棋盤のため坂道を上る。ゼーハー。下りはゆっくりめ。だんだんほぐれてきたのか自然にペースが上がる。小雨パラパラしてきておしまい。