7/30 9:10 晴れ　#ロング走 　新横浜公園回廊　20.68キロ　2:15:58. 6:35/キロ
呼吸　始めは余裕だんだん苦しくなる💦
脚　始めは余裕だんだん重たくなる
リズム　始めは軽快だんだん保てなくなる
猛暑を避けて回廊でロング走。30キロのつもりが暑すぎ、前日の疲れ？ペース速かった？などの要因からか15周あたりから突然保てなくなる。イベントのため一般人多かった。暑かったし30キロ走り切るためにはもっとペースを落とした方が良かったんだろうなあと思った。まだまだだな💦💦