12/31 7:51 くもり　4℃ #ロング走　済美山陸上競技場　30.05キロ　3:05:51 6:11/キロ
呼吸　普通
脚　最後の2キロ重かった
リズム　一定
大晦日恒例トラックぐるぐる走。75周。ムリのないペースでスタート。周りにひっぱられたかトラックだからか最近のロング走よりペースが上がったが体感は同じくらい。少しずつ走れるようになってきてる？でも走り過ぎには気をつけようと思った。