12/18 9:45 #ロング走　光が丘公園　31.82キロ　3:40:16 6:55/キロ　
呼吸　ラク
脚　微妙なアップダウンで25キロすぎてから脚にきた。
リズム　できるだけ一定になるようにした。
約5.3キロの私設コースをぐるぐるした。ゼッケン、タイムも計りもはやイベント？の感じで楽し走れた。ゆっくり目で距離を走れた。