12/10 9:02 晴れ　10℃ #ロング走　新横浜公園　28.0キロ　3:03:45 6:34/キロ
呼吸　終始普通に出来た
脚　最後はやはりやや重くなった
リズム　一定に保った
ムリのないペースでのロング走。だいたい11:30 で一周した。15周だと思ったら16周してた。呼吸は普通にラク。脚は最後の一周はやや重かった。反復しよう。