10月　 ラン　　　　　15.0キロ
　　　ウォーク　　　156.7キロ
　　　トータル　　　171.7キロ

今月1週目からしっかり練習会に出席して出走予定だったフルもゆっくりでも練習としてしっかり走り、のハズがまさかのランオフ。DNS。体の方が大事だから仕方ないんだけどやっぱりいろいろキツかった。怒涛の一週間(←言ったのはわたしではありません)を乗り越えやっと落ち着いたら10月も半分。つくば、ラフランスの案内もきちゃうし本気でどうしよう、、、でもまだあんまり走るわけにはいかないしでできるだけ歩いてました。
1時間程度だと負荷が足りない気がしてロングを2回やってみました。思ったよりいいペース、体感で歩け、ランより脚も体も負担が少ないので良かったです。これからもたまには取り入れてみたいかなと思いました。出たしに戻っちゃった感じがしますがコツコツ地道にやっていきます。