10/26 9:00スタート 16度 雲　風無し
#ビルドアップ走15k(5k毎5:30,5:15,5:00)＋LSD7k 2:02:28 平均5:34 心拍159 最大162
中浦和→秋ヶ瀬橋→川沿→羽根倉橋→川沿→秋ヶ瀬橋→川沿→羽根倉橋→中浦和
ペースにかなりバラツキがありましたがほぼ5k毎のキロ15秒アップができたと思います。キロ5のラスト1kはきつかったですが、心拍の測定程苦しくはありませんでした。測定がおかしくなっています。そのまま中浦和までLSDペースで帰り、坂ダッシュ約70mを5本走りました。