10/14 6:30スタート 17度 晴 風少々
#6:00/kロング走　30k 2:57:48 5:55/k 心拍138 最大168
中央林間→緑道→木もれびの森周回→緑道→中央林間
1日開けての30kになりますが、三連休で合計80k走りました。後半は2日前より少しキツかったですが、しっかり走れました。できれば毎週末30kを走ってみます。