8/15 5:30 スタート 28度 蒸し暑
#LSD 23k 2:37:53 6:52 心拍132 最大172
中央林間→緑道→木漏れ日の森周回→中央林間
スタートより足が重く、キロ7:00が丁度いいペース。10k過ぎるとピッチが上がる。抑えて走る。16日は台風でランは休んで、17、18日とLSDとロング走します。