8/4 5:15スタート 晴 28度 風無し
#LSD 20k 2:12:21 6:37 心拍平均127 最大148 中浦和→彩湖→桜区役所→中浦和周辺
本日も日陰を選んだコース。前日同様、抑えていても6:30位になる。
平日のトレッドミルの良い練習メニューがありましたら、教えて頂けますでしょうか。時間的に5〜7k走は可能ですが宜しくお願い致します。