#8/13/2023
#クルーズインターバル1600*5 p=4'44~46@二重橋

ランニングクラブの練習会に参加。一つ落として5‘10でやろうと思ったが人数の都合で、このグループがなくなってしまった。コーチに相談して3000の設定を1600に変更してレスト長めで。また@4’44は今の状態では速すぎるので、グループに付かずに少し後からと言われたがこれが難しい。ちょっとでも離れるとズルズルいきそうで、みんなについていった方が走りやすい。レストは元々3分、2セット目と4セット目の後は5分で、私は1600で切り上げているのでさらに時間があり充分回復できた。でも設定の3000だとやり切れたかどうか…