E1489sasaki @E1489sasaki@ea-rundiary.net

・12時30分、天気(晴れ、13度位 寒く感じた、強風)
・内容：#ウォーキング
・場所：自宅近辺
・距離：5.99km
・タイム：1:02:00、心拍数：平均101bpm
・呼吸のきつさの推移：練習を全く行っていないため、呼吸はやや早く、心拍数も100を超えていた。
・脚のきつさの推移：歩いている最中はそれほど疲労を感じていなく、割と脚は前に出るようだったが、自宅に戻って来てから脹脛やハムストリングスがとても疲労で怠くなった
・リズムの変化：終始一定のペースを保った。
・気づいたこと、感想など：体重が3kg増え、筋力が落ちたので、最初の頃のような疲労感が大変あった。コツコツと脚や体を作り直していきたい