11/3 9:10スタート 15から18度 晴 北風
#東北•宮城復興マラソン　グロス3:52:29 ネット3:50:35 平均5:28 心拍155 最大182
サブ4目標でスタート。快晴で北風があったが体を冷やす感じで走りやすかった。先週はキロ5:30が早く感じていたが、集団走のおかげかキロ5:20〜5:40で淡々と走れた。いつもは25〜30k位で攣りそうな症状が出てくるが、ペースを落とさず行けた。32kでトイレロスが約2分発生し(初)たが、その後もペースをほぼ守れた。エイド休憩も後ろに行くほど長くなるが、給水時だけで、ラストスパートらしき走りもできました。つくばに向けて良い走りができました。30k走の効果が大きかったと思います。このあとラップを送ります。