10/29,31 20時スタート トレッドミル
#キロ5:30 ジョグ 5k 心拍測定なし
日曜日のフルに備えてしっかり走れるようにつなぎジョグのつもりで走りました。ラスト1kは5:00から4:30へビルドアップ。2日間共、気持ち良く走れました。