10/22,23,24 20時スタート トレッドミル
#キロ5:30 ジョグ 7k(24日のみ5k) 心拍測定なし
週末にしっかり走れるようにつなぎジョグのつもりで走りました。ラスト1kは5:00から4:30へビルドアップ。3日間共、気持ち良く走れました。