10/19 10:00スタート 27度 雲後晴　風無
#10kレース赤羽荒川マラソン　48:12 平均4:49 心拍166 最大196
荒川赤羽JR橋下→戸田橋方向2.5k折り返しを二周
#LSDペース 5k 平均6:24 心拍133 最大147
赤羽JR橋下→戸田公園駅
2週間後に東北復興マラソンがある為、刺激入れに走りました。毎年10月初めから中旬にハーフを走るのが初戦でしたが、30度の予報だったので10kにしました。先週キロ5:00でキツかったので、ガチで走りましたが48分台でした。心拍のグラフの表示がおかしくなっています。
一息ついてからLSDペースで、途中駅まで約5k走りました。データは10k走のみです。