10/13 6:30スタート 16度 晴 風少々
#6:00/kロング走　30k 2:53:24 5:47/k 心拍143 最大173
中央林間→緑道→木もれびの森周回→緑道→中央林間
4週連続の30kになりますが、これ程の連続は初めてです。今までの30kは心して望んで走りきれなかったり、フル前に一回走る程度でした。涼しくなり楽に走れましたが、後半は楽ではなくキツくないレベルで終えました。