9/15 6:00スタート 28度 風少々
#低速ロング走 21k 2:09:42 平均6:10 心拍143 最大178
中央林間→緑道→木もれびの森周回→中央林間
スタート時はペースが上がらず、上げると心拍が上がり、苦しい序盤だった。中盤はペースにのりキロ6:30で楽に行けた。後半はペースが上がってしまった。