8/3 5:00スタート　晴　29度　時々小風
#LSD 20k 2:16:39 6:50 心拍平均128 最大164
中浦和→与野本町→北浦和→氷川神社参道→埼京線高架下→中浦和
日陰を選んでペースを上げずに7:00ペースで走るが、難しい。後半汗だくになると更にペースが上がる。